2019-01-04から1日間の記事一覧

何を食べたら身長を伸ばすことができるのか

身長の伸ばし方を栄養面から教えます。 たんぱく質 ◆乳幼児 成長速度が速いため十分な摂取を心がける。 ◆思春期 たんぱく質の量摂取を増やす。 ◆大人 肥満対策のため量を減らす。 たんぱく質目安 0~6か月 1.6~2.6g/kg 6~12か月 1.8~2.7g/kg 1~3歳 1.4…