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【男料理】夏バテ対策にはお酢料理を!血液をサラサラにしてダイエットにも効果がある?

お肉と酢を同時に摂取する料理をご紹介 夏が近づいてきましたね。 2019年は少し涼しいようですが、これから確実に暑くなります。 夏は食事が喉を通りづらくなります。 お肉が好きな息子、でも食欲が無い。 でも部活を頑張らなければいけない。 夏バテ対策の…

健康オタクの私がすすめる絶対食べるべき食材4選

無農薬野菜を食べて腸内環境を整えよう! やはり野菜は必須の食材です。 ビタミンやミネラルが豊富で、健康のためには欠かさず摂取するべき食べ物です。 但し、イモ類やトマトは糖質が高いため食べすぎてはいけません。 そして、無農薬野菜を選択してくださ…

肥満の原因は脂肪ではない。本気で痩せたい人はこの事実を知らないと損をする。

脂肪を食べても太らない理由 皆さんはこの事実、知っていますか? 私も数年前までは、太る原因は脂肪を食べるからだ!と思っていました。 でも実際は違います。 脂肪を食べたからといって、そのまま脂肪になるわけではありません。 食べたものは消化⇒吸収の…

サプリメントは効果あるの?

サプリメントは本当に効果があるのか、最近気になっていたので調べてみた 結論から言うと、効果があります。 ・ 足りない栄養素を補うことで、 栄養バランスを整える ・ 運動による脂肪の燃焼効果が上がる ・ 筋トレ時の筋繊維の修復スピード向上 成長ホルモ…

何を食べたら身長を伸ばすことができるのか

身長の伸ばし方を栄養面から教えます。 たんぱく質 ◆乳幼児 成長速度が速いため十分な摂取を心がける。 ◆思春期 たんぱく質の量摂取を増やす。 ◆大人 肥満対策のため量を減らす。 たんぱく質目安 0~6か月 1.6~2.6g/kg 6~12か月 1.8~2.7g/kg 1~3歳 1.4…

身長を伸ばす栄養素とは

和食は日本人の長寿に貢献し世界から注目を集めている。 太らずに身長を伸ばす体作りを目指そう。 和食の良いところを十分に引き出す 和食の長所 ・ 脂肪が少なめ ・ 日本人の体質に合っている ・ 四季折々の豊富な食材 和食の短所 ・ たんぱく質が少なめ ・…

子供の身長が伸びない方必見。身長の伸ばし方。

栄養面に気を配り、息子・娘を平均以上の身長にすることができた この内容を実践してお子様の成長をサポートして上げてください。身長を伸ばせるとき は今しかありません。 親としては、子供の身長を伸ばして上げたいって思いますよね。 ちなみに私自身は165…

玉ねぎ氷で血液をサラサラにして美容と健康を手に入れる方法

玉ねぎ氷で美容と健康を手に入れる 最近、「たまねぎ氷」にハマっております。実家の母が、健康診断の結果が驚くほど改 善したらしく、絶対効果あるから!と強く勧められたのがキッカケです。 特にコレステロール値が改善したということでした。 また、美容…