サプリメントは効果あるの?

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サプリメントは本当に効果があるのか、最近気になっていたので調べてみた

結論から言うと、効果があります。

・ 足りない栄養素を補うことで、  栄養バランスを整える

・ 運動による脂肪の燃焼効果が上がる

・ 筋トレ時の筋繊維の修復スピード向上

成長ホルモンの分泌を促進させる

「成長ホルモン」は脳から分泌され、体のすべての代謝に関する重要なホルモンです。

そして年齢と共に減少していきます。

アミノ酸を配合したサプリメントを利用することで、成長ホルモンの分泌を促進可能だ。

誤解してはならないが、サプリメントのみで筋肉がついたり痩せたりするわけではない。

筋肉をつけたい場合

食事、睡眠、ウェイトトレーニングが大事。

食事で十分なたんぱく質を摂取すること。

筋肉はトレーニング後、24~48時間の休息をとると、筋肉の総量が増加する。

プロテインは効果があるのか

プロテインを飲むと、たんぱく質が補われ、トレーニングに効果が出る。

トレーニング内容、年齢によって異なるが3ヵ月でようやく筋肉がついた実感が出る。

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おすすめのダイエットサプリ

私と奥さんが最近使っているサプリメントを紹介いたします。

この中で特におすすめなのが以下の2つ

1つ目は、キャンペーン中でお買い得です。

ランキング1位、安価で手軽に購入しました。

奥さんは1キロ痩せて効果がありましたが、私の方はこれからです。

 

 2つ目は口コミが良かったことと、いつもランキング上位で、こちらの方が奥さんは効果が高かったです。

 

気を抜くと二人ともすぐにリバウンドするため、継続して運動と合わせてやってます。

特に私は継続が難しくて・・・。

頑張っていきましょう。

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